哎呀 ，朋友 ，你讲最近建瓯哪块最热闹？不是建溪边的灯会 ，不是光饼巷的糖画摊 ，而是早晨六点半的体育�。《� ，跑步嗰个圈子 ，崽仱当下野喜欢哩！
我跟你讲嚯 ，许多人看着别人跑步 ，觉得稀奇 ，想加入 ，就是冇晓得怎样开始。其实啊 ，跑步这个事 ，入门不难 ，但要做夥跑得自在 ，还真有点门道。今天嘛 ，我就来话事 ，给你讲讲怎么加入约跑圈子 ，顺带教你几招俺老建瓯的“私房窍门”。
第一步：先要“觑见”圈子在哪块
你晓得吧 ，建瓯人讲究一个“靠近” ，不管是吃光饼照旧跑步 ，先得找到地方 ，找到人。你要想加入建瓯的约跑圈子嚯 ，第一件事就是多出去遨遪。
建溪边、体育场、芝山公园 ，这些地方 ，早晨跟晚上是跑友最多的。你去那边溜哩溜哩 ，看看谁跑得整齐 ，跑得有声有色的 ，那就是圈子了。别怕去问 ，建瓯人嘛 ，热情着咧！你问‘你们是做什么的？’ ，他们一般都会笑着说‘我们是跑团的 ，要不要一起来？’
第二步：跑前要有“讲究”
跑步嘛 ，不是说穿双鞋就能上的。尤其是要加入约跑圈子 ，建瓯人自家有些小规则 ，你得晓得：
第一 ，装备要“成整嚯”。你不可衣着拖鞋去跑 ，那不是笑人咩！跑鞋、运动裤 ，备齐咯。建溪边的跑友说过一句话 ，‘鞋子欠好 ，脚会疼 ，跑也冇劲。’
第二 ，时间要“对时”。一般是早晨六点到七点 ，或者晚上七点到九点。你要是随随便便去 ，圈子早散完了 ，咋做夥咧？
第三 ，态度要“谦些”。刚开始嘛 ，跑烦懑冇关系 ，随着跑 ，随着学 ，慢慢来。建瓯跑友嘛 ，最喜欢一起跑得开心 ，野简单。
第三步：做夥跑 ，建瓯味更浓
你加入圈子后嚯 ，还得晓得怎么做夥。跑步嘛 ，不是单单跑腿 ，是讲究一种‘人情味’。建瓯的跑友嗰种团结劲 ，像啥？就像芝山巷子里的扁食 ，外表一个个独立 ，内里却是一锅煮 ，味道交融。
上回嘛 ，我带俺囝去建溪边玩 ，看到一个跑团 ，跑得一身汗啦 ，结果停下来 ，直接掏出茶壶 ，给每个人倒茶喝！你讲 ，这是不是野有建瓯味？跑完再坐下来吃光饼、喝泡茶 ，聊聊建瓯的古早事 ，这才叫‘跑步’！
后手问题
可能你会问：‘那我跑烦懑 ，能不可加入？’
我跟你讲嚯 ，能的！跑步嘛 ，不是比快 ，是比坚持。建瓯人讲‘慢工出细活’ ，跑步也是安呢的原理。只要你肯跑 ，跑友们都会接待你哩！
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