诶 ，跟你讲嚯 ，最近我去巷尾那个老茶铺 ，听他们几个老伙计在讲现在人都爱讲“私人养生” ，什乇泡脚啦、喝汤啦、练气功啦 ，讲得天花乱坠的哩！但你晓得不 ，真正的养生啊 ，它其实跟俺建瓯这地方的风土人情是连在一块的 ，冇那么庞大 ，野简单 ，野讲究。
品茗 ，建瓯人养生的头一招
讲到养生嚯 ，咱建瓯老早就有一招 ，品茗！这个嘛 ，你别看简单 ，其实大有门道。我细伲时节 ，家里尊长个个都爱品茗 ，不管是早晨起床 ，照旧下午做夥聊闲话 ，茶壶总是摆在桌上。品茗嚯 ，不是随便泡泡喝哩 ，建瓯人品茗是有讲究的。
你晓得不 ，咱建瓯的“北苑贡茶”可是有名的 ，早在宋朝就是贡品！品茗也要看时节 ，春天喝绿茶 ，清心润肺；夏天喝白茶 ，清热解毒；冬天嘛 ，虽然是喝红茶咯 ，暖胃又提神。诶 ，我跟你讲 ，品茗这事儿啊 ，讲的是个“慢”字 ，你人坐下 ，茶泡开 ，慢慢地品。一杯入口 ，热气顺着喉咙往下走 ，舒服得整个人都松快哩。
偷偷跟你讲嚯 ，品茗时最好用建瓯的“建盏” ，为什乇呢？因为建盏的胎质保温性能好 ，茶水在里头温度坚持得久 ，味儿也更香。再讲哩 ，建盏自己就有个“养盏”的说法 ，用得越久 ，茶具反而越漂亮 ，茶味也更正宗 ，野有趣！
泡脚 ，建瓯人过冬的老古板
讲到养生 ，建瓯人另有个好习惯 ，就是泡脚。咱这里冬天湿冷 ，脚一冷整个人都不舒服 ，泡脚就是最简单有效的办法。我细伲时节看我公 ，每天晚上都提个木桶 ，烧热水泡脚。那个木桶嘛 ，照旧自家用杉木做的 ，泡起来有股木香 ，野有味！
泡脚嚯 ，也要讲究点。你可冇能直接用开水烫脚哩 ，容易伤皮肤。得先倒点冷水 ，再兑热水 ，水温比洗澡水再热一点就好。水里头可以放点中草药 ，好比艾草、姜片 ，这些工具祛湿效果一级棒！泡个十来分钟 ，出点汗 ，睡觉都香得很。
偷偷跟你讲嚯 ，泡脚最佳时间是晚上九点左右 ，这个时候阳气内敛 ，泡脚能帮你驱寒暖身 ，安呢就对哩！不过记得 ，泡完脚千万别马上吹风 ，容易着凉。
心宽体胖 ，才是最好的养生
其实哦 ，讲到私人养生 ，我觉得最重要的一点是啥？就是心态！你看咱建瓯人嚯 ，生活悠哉悠哉 ，早上食碗扁食 ，下午喝壶茶 ，晚上泡泡脚 ，日子过得自在 ，心情自然好。心情好 ，身体才会好 ，是冇是哩？
我后生时节 ，跟我阿爷学会了一句话 ，他老讲：“人啊 ，别想太多 ，天塌下来有高个头的顶着。”这话咋听上去像玩笑 ，但仔细一想 ，哩个原理深着呢！人如果整天忧心忡忡 ，啥保养品、啥汤汤水水都冇用嚯。
提个“后手”问题：
诶 ，你可能会问我 ，那养生一定要花许多钱不？
“老货仔”谜底：
照我看嚯 ，冇须要！建瓯人讲究的是“简简单单” ，喝口好茶 ，泡个热水脚 ，没事逿逿 ，心宽气顺 ，安呢才是养生的真谛。
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