诶 ，你讲是冇是？最近天气冷咯 ，去洗脚的人野多 。你晓得不 ，俺建瓯人讲这洗脚历程 ，可冇是纯粹泡泡水、搓搓脚咯哩 。里头有讲究 ，有门道� 。〗裉炻� ，我就来跟你讲讲这洗脚历程的背后 ，脚底下的文章 。
洗脚历程 ，冇是随便搓搓就好
我跟你讲嚯 ，洗脚这个事儿 ，外地人可能觉得简单 ，讲是泡个热水 ，搓搓脚底板 ，然后换双洁净袜子 ，安呢就对哩 。哎哟 ，我可以跟你讲 ，俺建瓯人洗脚冇是安呢简单咯 。
我后生时节嚯 ，俺公就讲 ，建瓯这地方 ，山水气息野好 ，脚底是通全身的气血 ，洗脚是一种养生的功夫 ，冇是随便的事 。想洗好嚯 ，得讲究几个办法：水温、泡脚时间 ，另有捏脚的手法 。里头啥都有讲究的！
水温和时间 ，要害是控制好哩
水温嚯 ，不可太烫 ，也不可太冷 。太烫了 ，你脚底的穴位“闭”掉了 ，冇办法舒展；太冷嘛 ，洗脚就冇效果了 。俺公讲 ，水温要像品茗那种温度 ，刚恰好 ，泡进去舒服 。
泡脚时间嘛 ，一般十五到二十分钟 ，就差未几了 。你要泡太久 ，脚底的皮肤会发皱 ，反而伤了脚 。照我看嚯 ，十五分钟后泡完 ，捏脚推拿 ，安呢就对哩 。
捏脚的手法 ，脚底文章多咯
捏脚嚯 ，冇是随便乱捏一通的 。俺建瓯人最讲究脚底的穴位哩 。你晓得不 ，脚底板似乎俺建瓯老城的巷弄 ，弯来弯去 ，每一块都有故事 。有些地方捏了可以促循环 ，有些地方捏了可以舒筋活络 。捏得好 ，整个人都轻松 。
我偷偷跟你讲嚯 ，俺建瓯老辈仱传下来一个诀窍：捏脚的时候 ，先从脚心的涌泉穴开始捏 ，再往脚趾偏向慢慢推 。涌泉穴嘛 ，是脚底的“泉眼” ，捏对了 ，身体舒适 ，整个人像喝了山泉水安样清爽 。
洗脚历程另有啥讲究？
你可能会问嚯 ，那洗脚水里头要加啥工具不？是冇是要放啥药材？我跟你讲 ，一般般哩！俺建瓯人最讲究自然 ，用山泉水泡脚最好 ，冇须要乱加工具 。要是非得加嘛 ，可以放点艾草 ，暖身驱寒 。
你讲洗脚历程是冇是有意思？我看嚯 ，这事儿嘛 ，得自己去试试才知味 。下回嘛 ，你去洗脚 ，就可以跟师傅讲讲 ，俺建瓯人讲的这些讲究 ，捏脚可别随便来哩 。
标签：洗脚历程、脚底穴位、养生功夫、建瓯讲究、泡脚门道
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